我的大腿经常酸和乏力

在两个月的大腿酸而乏力,性生活后明显很有可能是腰肌劳损引起腰部两侧和大腿的肌肉酸痛不适指导意见建议睡硬板床,加强腰背肌锻炼,选择一些中药制剂的膏药,加强腰部及腿部的活动,增强腰腿的韧度.生活护理用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根.用同样的方法再按摩另一条腿,重复10至20遍.这样可使关节灵活,腿肌力增强,也可预防小腿静脉曲张,下肢水肿及肌肉萎缩等.经常性的这样锻炼可以改善目前症状