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青少年怎样治疗顽固性抑郁失眠

平时学习压力比较大，家里也要求比较严，所以心情一直处于紧张状态，最近一个月来常常有放任的想法，什么也不想干，睡觉也每天失眠，我应该得了抑郁了，请教我这种抑郁失眠怎么治疗。想得到怎样的帮助：青少年顽固性抑郁失眠怎么治疗？

提问时间：2021-01-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食.以上是对“青少年怎样治疗顽固性抑郁失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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