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失眠怎么治最好的

我这段时间很烦恼，精神疲惫，四肢乏力，请问失眠怎么治最好呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠需要规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等。

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