跑步时，左脚韧带拉伤脚踝处关节损伤

11月5号跑步扭去的，已经一个月了，还没痊愈，是我太心急了吗？心里挺害怕的，不知道以后会不会留下后遗症，一般韧带拉伤加脚关节损伤要多久能好？医生建议我好好养着，可是每天都上班，也没怎么休息，所以恢复的有点慢，最近走的路多了开始感觉整只左脚都有酸痛感，这是严重起来了吗？