不吃晚饭体重增加，最近有些便秘，怎么办才

现在晚上不吃饭，最近两个月每天晚上吃个苹果，或是一些水果。前两个星期体重稍微轻一点。但是最近两个星期不知怎么了，体重居然增加了。但是，最近几天我可能便秘。总想上厕所，可是就上出一点。请问这对体重有影响吗？另外，还要怎么减肥啊？我都已经坚持了两个月不吃晚饭了，体重没减反倒增了。求解。