情况持续多久了昵？必须的是西药！专业精神科医药都很成熟科学啦：还可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以增加选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！可以去寻求心理咨询。
有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。
顺其自然地深慢呼吸。祝福你
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