是及时的挂个骨科医院，及时的做个腰椎和颈椎的X线，确定是否有颈椎或是腰椎疾病。避免长期低头工作，适当的起身运动锻炼，活动关节，其次可以挂个中医科，的症状体征舌苔脉象等给予穴位按摩或是中医中药调理。
或是给予膏药等。
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