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身材不变，体重增加多

身材变化不大，几乎没变，了体重却增了20斤，我注意了饮食，三餐外少吃东西，不喝饮料，不吃零食，还多了运动，为什么会这样，我希望身材能变瘦，体重也减少

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。
建议补充纤维素，维生素。祝健康

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