颈椎病保健枕头的正确使用方法

我工作经常会用到电脑、已经有5年时间了最近感觉脖子疼、原来也有拍过片子有轻度的颈椎病我知道是少活动脖子、经常低头造成的我卖了个15元的、圆形保健枕、但不知道怎么使用、只知道是放脖子枕着、使颈椎能恢复、但枕上总感觉不舒服、好像头悬在空中一样想问医生怎么正确使用这个。想问医生怎么正确使用这个枕头、我的感觉不舒服是正常现象吗可以枕着他睡觉吗？