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多运动对抑郁症有帮助吗

我最近感觉很压抑，不论是工作还是生活，感觉自己得抑郁症了，这个情况多运动会有帮助吗？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。
运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症自我治疗方法，特别是抑郁症的恢复阶段，运动对抑郁症能达到事半功倍的疗效。

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