有点惨,我节食减肥，引起的便秘了！

您好！您可以多吃粗粮和蔬菜，补充膳食纤维。注意饮食一般对便秘都有预防作用，如果还存在便秘的情况，不妨试试西梅汁，西梅汁中含有的果胶成分和膳食纤维，可以促进肠胃动力，快速有效的缓解便秘，而且是天然的果汁，可以长期饮用，起到保健和预防的作用。

注意良好生活习惯和饮食习惯的养成，每天早晨喝一杯白开水最好是蜂蜜水，多吃含纤维素量大的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，多补充水分，保证充足良好的睡眠。

祝您身体健康！