肉松的人做运动减肥效果会更好一点吗?

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。

饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。提问人的追问：是吃激素胖的。节食的时候也在有吃减肥药。

吃两天瘦了三斤，吃的头痛所以停了，停了马上反弹回来了的节食是瘦了10斤，但是我不知道肉松是吃减肥药吃的还是节食瘦了才松的，到现在这么久了不瘦了肉还是松的,肉松减肥会好减点吗？

我节食的话两三天可以瘦一斤但是很痛苦