是肾虚吗？还是缺钙吗？

你的情况与肾虚和缺钙没有关系，你的腰背痛与膝盖疼，需要排除强直性脊柱炎。强直性脊柱炎的突出表现就是腰骶部的疼痛，夜间疼痛比较明显，早晨起床后有僵硬感，活动以后逐渐减轻。

青年人中多见，有一定的遗传性，家族中有男性驼背的，要高度怀疑。建议你到大的医院抽血查；HLAndash;B27，同时做一个骶髂关节的CT，如果HLAndash;B27阳性，骶髂关节的CT见到骨质破坏，就可以确诊为强直性脊柱炎。

如果检查没有问题，那就是一般的感受寒湿引起的，可以使用中药调理，使用葛根汤颗粒与四妙丸配合使用。