病情分析：您好，减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。
意见建议：建议您做完操15分钟之后再坐下来休息，30分钟之后再喝水，坚持少量多次饮用水。
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