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我想增肥,每天吃二个半生熟的鸡蛋,会不会

我想增肥,每天吃二个半生熟的鸡蛋,会不会有副作用?希望有心人帮我指点!
提问时间:2020-02-18
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    问题分析:您好,我们需要维持理想体重,热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以增加脂肪的堆积,同时加强运动是肌肉发达也可以增加体重。

    鸡蛋营养价值很高,每天可以吃1-2个鸡蛋,最好是煮熟的更容易吸收。意见建议:建议您养成健康的生活方式,可给高蛋白饮食、高热量食物、适当吃食蔬菜水果。

    根据身体状况适度体育锻炼。

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