戒烟第九天好难受

你好，根据你以上的简单描述，戒烟期间尼古丁的摄入减少，达不到神经系统的兴奋值，出现上述症状。烟龄越长，这种症状持续时间越长。

这就需要坚定的意志力。建议你可以通过做你感兴趣的事情如散步、唱歌、看书或嗑瓜子、嚼口香糖等转移注意力。多喝水加速排泄体内毒素。

不要在睡前喝茶、咖啡等刺激性饮品。持之以恒，经受住考验。祝你成功。