健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
需要从饮食和生活方式调整，要避免高脂高热量食物，如油炸食品肥肉等，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动。
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