腰疼，怎样缓解疼痛。

病情分析：你好，从你描述的情况分析应该是由于腰椎间盘突出症引起的腰痛，由于长期坐立等导致腰椎间盘突出进而压迫髓核引起的腰部疼痛。

指导意见：治疗腰椎间盘突出建议去医院针灸推拿科就诊，拍一个腰椎正侧位片子以确诊；配合针灸推拿治疗；此外平时注意不要长时间坐立，适当多活动活动；

注意腰部保暖；希望帮到你