你这样应改变这样的坏习惯。不要长期的坐着，适当的多运动一下。经常性的玩电脑，对身体的健康有影响的,应注意按时睡眠，调整生活的习惯，可以吃一些蔬菜水果比较好的，应注意饮食的均衡性，可以查一下脊柱外科。
查一下血，可用颈复康等
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