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我有过轻微的焦虑现在又怕自己抑郁老感觉自己身上有抑郁的症状，其实我是自己想的对号入座了谢谢

我有过轻微的焦虑现在又怕自己抑郁老感觉自己身上有抑郁的症状，其实我是自己想的对号入座了谢谢我知道要调节自己的心态可我就是老是想着它我该怎么办？有什么办法让我不想，这样老是想时间长会不会不好？谢谢不要用药回答谢谢

提问时间：2020-03-17

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