大椎穴取穴方法是什么

大椎穴（又名百劳、上杼）在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，是常用的养生保健要穴。取穴时方法如下。第一步：取俯卧位或正坐低头；

第二步：即在背部中央所做的垂直线；第三步：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；第四步：这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突；

第五步：在第7颈椎棘突下有一凹陷，即为本穴。大椎穴有一个较为简便的取穴方法：把前臂抬起，顺势将手往颈后部一搭，食指或中指指下所指之处可能即为大椎穴，在针灸科跟诊时，让不少患者试过这种取穴方法，与上述按步骤所取穴位基本一致。

当然每个人高矮胖瘦有别，手臂也长短不一，但是基本上通过这个简单的动作都可以找到大椎穴，初次使用这种方法的人，可以将此种方法所取穴位与上述按步骤所取的穴位相对应，如果一致，即可以使用这种方法。