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问患者提问

怎么样才能不运动而减肥，节食吗？

怎么样才能不运动而减肥，一直不满意自己的身材，去年暑假靠运动和合理节食减了十五斤，比较快，今年想继续，可是腿疼了一年，去医院检查，让我别走太多路，和跑步，怎么样才能不运动减肥？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你这种情况建议你最好通过运动配合适当节食来减肥，注意最好保证四十分钟有氧运动，这样有助于消耗脂肪，平时可以慢跑、打羽毛球，这样可以有效减肥并且不易反弹。
平时要注意控制饮食，不要吃高热量的食物，少吃油炸食品，不要吃甜食等，注意多吃些蔬菜水果。

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