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看了电视节目之后影响睡眠，该怎么办呢？

患者信息：男 33岁病情描述(发病时间、主要症状等：看了电视节目（如幸福魔方，相亲才会赢，今日说法，电影等等），晚上睡觉会想着电视节目上的事情，影响了睡眠，使得实际睡眠时间比需要睡眠的时间要长，我觉得是浪费我

提问时间：2020-05-01

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