强迫症的自我治疗和诊断

朋友你好！你的理念是正确的，对强迫思维，不理不怕不对抗；对强迫行为，勇敢面对担心、坚决对抗。在这个过程中可能会遇到一些障碍，所以除了森田疗法外，还需要了解更多关于强迫思维、焦虑情绪和强迫行为的知识，帮助你心甘情愿地停止强迫行为、经历焦虑情绪。

推荐你看《走出强迫症找回美丽的日子》一书，希望可以帮到你！