摔了一跤左侧的脖子疼建议病人在受伤后24小时内选择冷敷，受伤后24小时热敷，可选择热敷，热敷消肿缓解效果很好，如果扭伤病人的疼痛会持续5到7天左右。
更严重的是，大约需要两周时间才能恢复。在此期间，尽量不要四肢抬高走路。否则，可能会引起疼痛。
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