健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。
同时还要每天参加不少于1小时的体育活动。还可以适当的吃些如苹果、西红柿以及黄瓜、红薯之类的食物。
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