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问患者提问

减肥期间饿的难受怎么办？

因为身体比较肥胖生完宝宝以后一直都没有瘦下去三个节食减肥，可是减肥的时候觉得特别的饿的难受请问像这种情况怎么办可以吃些什么？减肥期间饿的难受怎么办？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

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