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晚上会突然失眠怎么回事

晚上很难睡着，爱失眠，身边有一点响动，都能醒来，醒来以后就睡不着了，而且很清醒，这是怎么回事，我该怎么办？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

内因精神紧张、兴奋、焦虑，外因噪音、环境改变等原因都可能导致长时间的失眠。建议你晚餐不要吃太多，睡前不要喝茶喝咖啡，饮食上要清淡，多补充蛋白质和维生素，多运动，睡前可以适当的听听轻音乐。

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