心理分析：你好，根据你的描述，你可能是由于最近压力过大造成自己情绪的不稳以至于睡眠的障碍，所以会出现白天黑夜睡不着。
心理指导：个人建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，接受专业的心理疏导以及压力管理的治疗，这样有利于你尽快恢复健康睡眠
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