冬天每天晚上慢跑3至4公里有减肥效果吗？

病情分析：您好，根据你的描述晚上跑步是有减肥效果的，可以选择慢跑，不用非要快跑，慢跑也是可以的指导意见：根据你的情况是可以选择晚上跑步的，还能促进晚上睡眠安稳的，晨跑容易导致白天过度的疲劳，希望我的回答对你有帮助，祝您健康以上是对“冬天每天晚上慢跑3至4公里有减肥效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！