你好,你i的情况考虑是有缺钙的可能建议及时的补充钙剂,同时建议睡眠前避免饮酒,喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料,。
也不要看有提神作用的书籍,不看刺激性强的影视作品,不闹情绪,直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时,再上床睡觉。
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