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身体的运动是由血糖直接供能吗？我们老师说减脂要持续

身体的运动是由血糖直接供能吗？我们老师说减脂要持续有氧20分钟以上时供能比例才会加大，这是为什么呢？脂肪在何种情况下会供能？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：身体的早期供能的物质主要就是血糖和肝糖原，一般在运动比较长时间之后脂肪才是会启动，因此有氧运动至少要30分钟才是会消耗葡萄糖意见建议：建议您是要注意有氧运动的时间至少就是要30分钟以上才是会消耗脂肪，时间比较长要坚持，是可以很好的塑性

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