问患者提问

半夜3点醒来小解后睡不着了，该怎么办？

主要症状:最近几天因事情较多,睡觉的时候经常会去考虑怎么去完成这些事情,晚上9点多睡觉,半夜3点多钟醒来小便后不自觉地会想起这些事情,自己也知道想了这些事情后会影响睡眠,强迫自己不去想,可不听使唤,于是早醒后难入睡,我该怎么办?发病时间:近几天化验检查结果:

提问时间：2020-02-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,你的情况主要是因为事情多,焦虑过度引起的,因此,建议：尽可能在白天办事情干完,晚上好好休息,是为了第2天更好的工作.晚上睡觉时间稍向后推迟1小时,睡前先上好厕所,晚上少进液体,如水,饮料等,产生的尿自然就会少些,夜里就不用去厕所了.慢慢就会好的.祝你早日恢复健康!

相关问题