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每天做梦整夜做梦怎么办

我由于天天做梦,导致睡眠质量很差,早上起来没有精神,怎么办?
提问时间:2020-03-06
答医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    做梦本身是一种正常现象,人体进入睡眠后,大脑依然会有一部分处于运转状态。睡觉前尽量排空杂念,不要处于思虑状态,也不要接受引起刺激性的任何信息。

    如果存在焦虑,恐惧,抑郁等负面情绪。

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