问患者提问

失眠的要用什么办法治疗的好

了，每天晚上都睡不着，都是到两三点才睡觉，白天都没有什么精神上班，特别的累，脸色也憔悴很多，我都不知道该怎么才会改善失眠。想得到怎样的帮助：请问失眠要用什么办法治疗？

提问时间：2021-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

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