大便稀量少解便困难怎么办

便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间使大便于结导致48小时以上不排便；或主观感觉排便困难或有解不净的感觉的症状.便秘常影响食欲及肠道营养物质的吸收使体内有毒物质在肠道的停留时间延长而被大量吸收引起毒性反应；

严重者可导致急性心肌梗塞脑血管意外而危及生命.主要表现为腹胀食欲减退恶心口苦精神萎糜头晕乏力全身酸痛部分人有贫血营养不良.饮食疗法1食用利于排便的粥水糖水《请参考有利于排便的糖水》2多吃青菜和带皮水果；

3多吃花生芝麻；4多吃洋葱蒜苗萝卜生黄瓜果酱等产气食物；5少吃最好是不吃辣椒姜酒及糯米山药芡实等不利于排便的食物.生活护理：养成良好的饮食习惯和生活习惯1多喝水.因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水.另外水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果.2要有充足的有规律的睡眠.人们只有在休息的时候血液才会大量流到肠胃促进肠胃蠕动.人们吃饱了就想睡觉就是很好的例子.3多运动.有人说：运动能使人年轻.其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺肠胃功能更加强劲.因此有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果.4养成起床后或早餐后排便的好习惯不管有没有便意先蹲一下久而久之就会养成餐后排便的好习惯.5自觉拒绝广普抗生素类药物.广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死导致身体菌群失衡.因此请慎用广普抗生素类药物。