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有缺锌的症状吃什么药比较好

我最近不爱吃饭、月经紊乱，可能因为缺锌引起的，有缺锌的症状吃什么比较好？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

有缺锌的症状可以吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜以及肉类，水果中含锌量比较高的有苹果，梨，西瓜等，其中鱼，奶，蛋，豆制品，牡蛎等，含锌量都特别高，也可以多吃一些坚果，坚果中的含锌量特别丰富。

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