腰痛腿麻坐长时间火车脚腿肿，胯也麻

你好，根据你描述的情况，应该是长时间的下肢处于低垂的部位，导致回心血量异常，引起组织液渗出导致水肿，神经缺乏营养引起来的这种情况。

针对您目前的症状，建议将腿稍微抬高一些，促进回心血量，如果情况严重，可以用一些利水利尿的药物，和一些改善调节营养神经的药物，对您应该有一定的帮助。