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产后抑郁吃什么食物

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源。
提问时间:2020-05-06
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    香蕉中含有一种称为生物硷的物质,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素,低脂牛奶不容易紧张、暴躁或焦虑了,钙的来源是牛奶、酸奶和奶酪,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙,葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压,维生素C是重要成分之一,樱桃人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

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