想知道腰间盘突出症康复锻炼都有啥？

我在服用舒筋健腰丸，这是我从舒筋健腰丸网方网站上拷下来的，您可以看一下：不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环，多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。