快步行走需注意什么

热身：热身有助于放松关节，减少运动中的损伤。在快走之前，需要慢慢走或者散散步。大约需要5到15分钟。热身运动结束后，速度可以慢慢提高。

走得很快时，需要摆臂。摆动手臂可以使身体各部分果活动立即停止，接头可能因惯性而无法反应，这将导致不必要的损坏。减速后做一些伸展运动来放松关节。