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长期睡眠特别不好整天活在焦虑和紧张状态该怎么缓过来

最近我将邻居看起来精神尤其不好，就是他说是长期睡眠特别不好，整天活在焦虑和紧张状态，我想要问一下这该怎么缓过来？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个可以辅助一些药物来调整的，比如说一些宁心除烦的药物，另外就是要寻求一些日常调节情绪的方式，比如说最常见的就是运动可以改善情绪，以及多和自己比较知心的朋友们聊聊天。

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