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睡觉前喝杯纯牛奶会发胖吗

我身体体质不是很好，总是在明天晚上睡觉的时候喝牛奶的，最近一段时间感觉自己的身上的肉多了很多的，担心是自己晚上喝牛奶的缘故引起的，睡觉前喝杯纯牛奶会发胖吗，应该怎么做呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中含有大量的蛋白质的物质，是利于身体健康的，没有过多的脂肪是不会使得人发胖的，尤其是在睡觉之前喝牛奶的话，会对睡眠有促进的作用，如果感觉自己很胖，可能是吃的脂肪过多的，不运动的结果，应该坚持睡前喝奶，白天坚持运动。

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