转动脖子有沙沙响声

从数据上来看，症状不是太严重但是也需要注意。像这种症状药物就可以缓解，但不能使突出的椎间盘回纳最好是药物同时配合牵引或微创整合治疗效果会更好也不容易复发.在平时的生活中要注意

1.睡觉时不可俯着睡枕头不可以过高过硬或过平.

2.避免和减少急性损伤如避免抬重物不要紧急刹车等.

3.防风寒潮湿避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩血流降低有碍组织的代谢和废物清除潮湿阻碍皮肤蒸发.

4.改正不良姿势减少劳损每低头或仰头1—2小时需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度。