30岁就长骨刺了请教专家谢谢

一.二.里经常这样.目前一般情况:早起腰部特疼痛,不敢弯腰.走动与放松才能好些.（腿不麻,头不晕）四.辅助检查:照了X光相片,腰椎第三节长的骨刺最重,其它腰椎体不严重.23节间隙变窄.有退行性变化.五.请问专家怎样能缓解不再发展,用何方法能治愈?间隙变窄能影响哪些?该吃些什么有效的药,我还没结婚,药物上有限制吗?饮食与锻炼上将如何控制?我的椎体退化怎么这么早啊,如何能不再退化?用做CT检查椎间盘吗?六.其他:谢谢专家语音回复。