您好，根据您的描述，考虑为运动过后，小腿肌肉乳酸堆积过多所致，需要多休息，会慢慢好起来的，不用太担心。
1.到正规场所做下肢推拿治疗；
2.睡前泡个热水脚，少放点酒；
3.坚持每天活动锻炼，习惯了症状就会轻了，甚至是没有酸痛的症状。
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