吃东西发泄情绪好吗?

女士您好！首先，需要弄清楚自己在什么情况下会有不好的情绪？从什么时候开始会这样？每个人调节情绪的方式都不同，并不是所有人心情差的时候就会想要用吃东西来发泄。

还有就是你要学会自我调节和转移注意力的方向性，在你转移注意力的同时，可以大大控制你的食欲，还会有助于你调节你自己的心情如果有可能的话，尽快找一个可以倾诉的对象。

诉说你都有哪些压力，倾诉也是一种很好的治疗方法，或者心理导师，可以更好的辅导你。祝你身体健康！