扭伤脚以后，24小时以内主要是冷敷或者冰敷，冰敷、冷敷可以起到消肿止痛的作用。24小时以上，局部出血会停止，这个时候主要是热敷，可以起到活血化瘀的作用。
扭伤脚以后，如果局部肿胀不明显，一般还是以软组织损伤为主。
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