您好，根据您描述的情况，考虑腰背部筋膜炎，或棘间棘上韧带炎等软组织无菌性炎症。平时注意休息保暖，可物理治疗如热敷药薰烤电按摩针灸等，也可口服止疼药及活血化瘀药物等，必要时痛点封闭或小针刀松解治疗。
建议中医骨科就诊。
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