问患者提问

抑郁了怎么办

最近家里发生很多事情,导致我心情很不好,总是想哭,做什么事都没有心情也不想做.都快崩溃了,而且最近晚上还睡不着觉了,一睡着只有轻微的声音就能把我吵醒,感觉自己都抑郁了。

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

由生活中的一系列事情产生了压力,出现负性情绪以及入睡困难,易惊醒等行为问题,这是面对应激事件时正常的反应.建议可以到当地心理咨询机构寻求心理咨询师的心理疏导.自己可以采取的调节方式有:寻求社会支持(如感受,接纳并通过向朋友倾诉或写日记的方式表达自己的情绪),多运动,多想些和做些自己过去或现在感兴趣的事情等

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